Emner i Viden om Tibage til oversigt Overskrift: Vandladningsproblem Navn: Anonym Spørgsmål: Kære rådgivning. Jeg har et problem med min blære. Ofte når jeg nyser, hoster, griner eller løfter på mine børn kommer jeg til at tisse en lille smule. Jeg er 34 år og har født 3 børn. Mine fødsler er gået godt men har været langvarige, og min sammensyning er blevet åbnet, hvilket jeg er glad for. Da jeg synes det er meget pinligt at tale med min læge om det, håber jeg her at kunne få et godt råd. Venlig hilsen Muna. Svar: Kære Muna. Dine symptomer er det som hedder stressinkontinens. D.v.s. at din bækkenbundsmuskler er blevet for svage og skal genoptrænes. Det forekommer ofte efter vægtbelastningen under en graviditet og hvis man under fødslen har haft en lang presseperiode. Du skal lave knibeøvelser 20-30 stk. 1-3 gange daglig. Hav fokus på endetarmsområdet og start knibet der mens du tæller til 10. Hold små pauser indimellem. Begynd at foretage øvelser liggende, dernæst kan du foretage dem siddende og stående. Du skal fortsætte med øvelserne altid, for ellers bliver din bækkenbundsmuskler svage igen. De svarer til tykkelse på en læbe. Fænomenet kaldes den stille folkesygdom, for der er rigtig mange mennesker som har de problemer, men ikke tør tale med lægen om det. Der findes en forening som har stor erfaring med denne. Hvis du vil vide mere kan du klikke ind på www.kontinens.dk eller læse deres foldere. Til slut vil jeg sige at det er godt helbredsmæssigt, at din sammensyning er blevet åbnet, hvilket bestemt mange andre kvinder som har fået gjort det samme, også giver positivt udtryk for. God hilsner til dig. Svaret af: Hanne Gylche - Jordemoder Tibage til oversigt Foreningen mod Pigeomskæring - Rosenørns allé 12, 1634 København V - Mob: 40 85 68 30