Emner i Viden om Tibage til oversigt Overskrift: Vandladningsproblem Navn: Anonym Spørgsmål: Kære Rådgivning. Jeg har ofte trang til at tisse, specielt hvis jeg bliver nervøs eller skal afsted til en aftale. Det genere mig også når jeg går ud og handler, og specielt når jeg fryser her om vinteren. Jeg er 41 år og har født 4 børn. Har du et godt råd, da jeg er for genert til at tale med nogen om problemet. Hilsen Fatma Svar: Kære Fatma. Dine symptomer svare til det som hedder inkontinens. D.v.s. at når du anstrenger dig, skal nå nogle aftaler m.m. så er du generet af ufrivilig vandladningstrang. Det kan skyldes en svag bækkenbundsmuskulatur, efter dine fødsler. Bækkenbundsmusklerne er små muskler på størrelse med læber, og de har en slags "bodybuilder"effekt, hvis man genoptræner dem ved hjælp af knibeøvelser. Du skal fokusere på endetarmsområdet og holde knibet mens du tæller til 10. Øvelserne skal gøres 20-30 gange, ca. 1-3 gange daglig. Du kan starte med at lave øvelserne liggende, dernæst siddende og stående, for til sidst at gøre dem i bevægelse. Problemet kan også skyldes at ældre kvinder danner mindre østrogenhormon, hvilket gør slimhinderne i urinrør og skede tynde og mere dårligt fungerende. Det kan afhjælpes med hormonstikpiller. Mange finder det ikke let at tale med deres praktiserende læge om den "stille folkesygdom", som den kaldes, men det kan du sagtens gøre, der er ikke noget flovt i det. Du kan også få mere viden om inkontinens hvis du klikker på www.kontinens.dk Det er en forening som har specialiseret sig på dette felt og som udgiver oplysningsfoldere. Jeg håber du får gang i træningen. De bedste hilsner. Svaret af: Hanne Gylche - Jordemoder Tibage til oversigt Foreningen mod Pigeomskæring - Rosenørns allé 12, 1634 København V - Mob: 40 85 68 30