Emner i Viden om Tibage til oversigt Overskrift: D-vitamin mangel. Navn: Anonym Spørgsmål: Min læge har netop konstateret ud fra nogle blodprøver at jeg har D-vitamin mangel. Jeg fik dem taget p.g.a. smerter nederst i ryggen, som jeg har haft i lang tid. Jeg er nu begyndt at spise ekstra D-vitaminer og kalktabletter hver dag. Hvorfor har jeg fået D-vitamin mangel? Jeg er 47 år. Mange hilsner Fadumo. Svar: Kære Fadumo. Vitamin D dannes via huden. Årsagen til D-vitamin mangel kan skyldes de klimatiske forhold vi har i norden, hvor solen står meget lavt i perioden fra november til marts, og hvor det kniber med at optage nok D-vitamin. Specielt hvis du opholder dig begrænset tid udendørs eller hvis du går meget tildækket. Er din hud mørklødet kan det være sværere at få tilført D-vitamin, fordi mørkere hud er dårligere til at danne vitamin D. Det kan også skyldes din alder, for jo ældre man bliver, jo større risiko har man for at mangle D-vitamin. Du skriver ikke noget om du har regelmæssig menstruation eller er i overgangsalderen, eller noget om din kostsammensætning. Disse faktorer har også en indflydelse. Symptomer på langvarig mangel af D-vitamin er knoglesmerter og lændesmerter. Selv mindre udtalt vitamin D-mangel kan give anledning til kraftnedsættelse af musklerne. De bedste animalske kostkilder er fede fisk. Udover du tager D-vitamintilskud dagligt, er opmærksom på sollys og sund kost, vil jeg anbefale dig at lave daglige muskelstyrkende øvelser. Stærke muskler giver færre knoglesmerter. Mange sundhedshilsner til dig. Svaret af: Hanne Gylche - Jordemoder Tibage til oversigt Foreningen mod Pigeomskæring - Rosenørns allé 12, 1634 København V - Mob: 40 85 68 30